Complexo B

As vitaminas do complexo B estão envolvidas no fortalecimento do sistema imunológico, são essenciais para o sistema neurológico e na produção de glóbulos vermelhos.

A carência de vitaminas do Complexo B é um exemplo disso, e pode acarretar muitas consequências danosas ao organismo, tais como:
• Alterações no aspecto da língua;
• Cansaço excessivo;
• Depressão;
• Diarreia;
• Distúrbios do sono;
• Dor de cabeça;
• Dormências nas pernas e pés;
• Irritabilidade em excesso;
• Náuseas;
• Perda de apetite;
•  Tremores.

VITAMINAS DO COMPLEXO B
As vitaminas do complexo B são lipossolúveis e são dividas assim: B1, B2, B3, B5, B6 e B7, que possuem funções parecidas e precisam uma da outra para realizar suas funções; já a B12 e a B9, que não necessitam estar juntas para atuar.

VITAMINA B1
A vitamina B1, ou Tiamina, influencia no funcionamento do sistema nervoso.
A carência dessa vitamina pode acarretar dores musculares, transpiração noturna e dificuldades para realizar exercícios aeróbicos.
É importante consumir castanhas, avelã, aveia e uva (com casca) para repor essa vitamina.

VITAMINA B2
A ausência da vitamina B2, ou Riboflavina, pode acarretar dermatites na região do nariz e da boca, lesões no canto da boca e língua muito grossa e vermelha.
Pode ser encontrada principalmente no levedo de cerveja, amêndoas, soja, ovo cozido e folhas de beterraba.

VITAMINA B3
A deficiência da vitamina B3, ou Niacina, no organismo poderá provocar fadiga constante, glicose e colesterol alterados.
Inclua em sua dieta ovos, leite, frango, salmão e amendoim.

VITAMINA B5
A Vitamina B5, ou Ácido Pantotênico, influencia um pouco na aparência, então se a energia está baixa, o cabelo oleoso demais, a pele insiste em ter acne e a memória anda falhando, é possível que essa vitamina esteja em falta em seu organismo.
Para reverter esse quadro é importante consumir iogurte magro, abacate, levedo de cerveja, castanhas e semente de girassol.

VITAMINA B6
A vitamina B6, ou Piridoxina, é essencial para as mulheres, ela é responsável pelo metabolismo e pelo equilíbrio hormonal, especialmente durante a desagradável TPM.
Caso esteja mais nervosa, inchada e irritada que o normal, pode ser deficiência de vitamina B6.
Para aliviar os sintomas, aposte em alimentos como amêndoas, castanhas, couve-flor, banana e batata cozida com casca.

VITAMINA B7
A vitamina B7, ou Biotina, é a vitamina do cabelo, cabelos fracos, caindo, quebradiço ou sem brilho, pode ser um sinal da falta de vitamina B7 no organismo.
Inclua em sua alimentação ovos cozidos, amêndoas, castanhas, avelãs e amendoim.

VITAMINA B9
A vitamina B9, ou Ácido Fólico, é muito importante para gestantes ou mulheres que pretendem engravidar. Essa vitamina evita incômodos como sangramentos na gestação e ajuda a forma o tubo neural do bebê.
As futuras mamães devem consumir vegetais escuros, lentilha, feijão preto, laranja, quiabo e levedo de cerveja, que são excelentes fontes de ácido fólico.

VITAMINA B12
A vitamina B12, ou Cobalamina, ajuda a evitar deficiências neurológicas, por isso é importante à ingestão de alimentos ricos em vitamina B12.
É o caso principalmente dos produtos de origem animal, como o fígado, mariscos e salmão. Para os vegetarianos, os nutricionistas indicam as algas.
Caso exista a carência de desse complexo de vitaminas, ou a necessidade do aumento dos níveis no organismo é possível recorrer à suplementação alimentar.

Benefícios:
• Equilíbrio do sistema imunológico;
• Ação no metabolismo da glicose, ácidos graxos e aminoácidos.

Apresentação:
Frasco com 90 cápsulas de 150mg.

Sugestão de Uso:
Ingerir 01 cápsula, uma vez ao dia, preferencialmente junto à principal refeição, ou conforme orientação médica e/ou profissional da saúde.

Composição:
Polidextrose qsp., vitamina B3, vitamina B5, dióxido de silício (antiumectante), vitamina B2, vitamina B6, vitamina B1, vitamina B9, vitamina B8, vitamina B12 e gelatina (cápsula).

Informações:
Produto produzido de acordo com as mais rigorosas normas da ANVISA.
Produto isento de registro de acordo com a resolução RDC 27 de 06 de Agosto de 2010 anexo 1.